澳門牙醫推薦，牙齒養生嘅小技巧

咁，日常該點護理你嘅口腔呢?下面，我為你推薦幾個口腔保健操，讓你唔花錢呵護牙齒健康。  

牙齒養生：讓你健齒唔花錢嘅口腔保健操   

1、手指按摩   

喺漱口後用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內外上下左右依次進行。然後改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區進行，一次按摩約莫5分鍾。

2、轉脷按摩   

轉脷按摩，翻卷舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30~40次。 

3、叩牙   

叩牙系我國較為傳統嘅一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發出牙齒撞擊嘅聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30~40次。

4、鼓漱   

轉脷按摩幾次，當感覺有唾液產生時唔好咽下，繼續攪動。等唾液漸漸增多後，開始用唾液漱口30次左右。對於有口腔疾病嘅一側牙齒可以着重多漱幾次，當感覺患牙部位唔舒服時，也可以多漱幾回。