吃薯片、喝咳藥……這些傷牙的習慣，你占了幾個？（上）

　　底下呢啲壞習慣，對你嘅牙齒會有唔同程度嘅影響，需要你留意下。

　　冰塊係天然同無糖嘅，所以你可能覺得佢係無害嘅，不過，用力嚼硬嘅冰塊唔單止會令你牙齒表面剝離，甚至會導致牙齒折裂。

　　隨後，當你無意間咬牙時就有可能會刺激到牙齒內部嘅軟組織，導致牙痛。

　　當你食冷嘅或者熱嘅食物時就會引發尖銳嘅疼痛或者延遲痛。因此，當你下次很想焗冰塊時，可以試下無糖嘅口香糖。

　　無論你係踢足球定打曲棍球，只要係接觸性嘅運動都唔好忘記戴防護牙托。

　　防護牙托係一種預成型嘅塑膠制品，戴在牙齒上可以保護上颌牙齒。當發生碰撞時，如果冇戴防護牙托，搞掂可以令牙齒斷裂甚至彈出。

　　通常可以去商店買防護牙托，亦都可以搵專業牙醫度訂製。

　　
用舌咬環也許很時髦，不過當你咀嚼時，牙齒有機會撞到呢啲金屬令牙齒鬆裂，滄海過唇咬環都有同樣風險。

　　而且，當金屬同牙齒齒床摩擦會損傷齒床，甚至係牙齒脫落。嘴巴入面有好多細菌，舌咬環會增加感染同痛症機會。

　　如果你真心搞咁樣，至少先同你嘅牙醫討論一下佢對你健康嘅危害。

　　磨牙習慣會導致牙齒的磨損。呢個常常係由於精神緊張或唔良嘅睡眠習慣導致嘅，一旦出現就好難控制。

　　減輕疼痛嘅方法，只能盡量避免咀嚼較硬嘅食物，或在夜間佩戴合牙墊來防止夜磨牙對牙齒造成的損害。

　　可能使用牙齒開瓶蓋或撕開膠袋好方便，不過這種習慣會讓你的牙醫很痛苦，因為咁樣有可能造成牙齒嘅碎裂或剝脫。

　　因此，當你想咬東西時，最好用剪刀或開瓶器代勞，因為牙齒是用來咀嚼食物的。

　　當你專心於工作或學習時，你是否有咬鉛筆的習慣呢？如同“嘎吱嘎吱”咬冰塊一樣，這樣做會損害你的牙齒，甚至導致牙齒碎裂。

　　因此當你有這樣的需求時，無糖口香糖是不錯的選擇，它可以促進唾液的分泌，有助於保護你嘅牙齒唔受酸侵害。

　　保護細路嘅牙齒永遠唔嫌早。

　　夜間用奶樽餵細路果汁、牛奶或者其他嬰兒食品，細路慢慢會習慣含住奶樽訓覺，導致牙齒一整夜都浸係呢啲含糖嘅液體入面，自然容易發生龍壞。

　　因此最好的辦法就是讓奶瓶遠離嬰兒床。

　　所有含糖嘅食物都會導致龍壞，而有啲糖果危害更大。

　　軟糖容易黏在牙齒上，從而令到由細菌利用呢啲糖產生嘅酸更長時間同牙釉質接觸。因此，如果要沖刷掉糖產生嘅酸，你就要產生更多啲口水。

唔可以因為止咳藥水係喺藥房買返黎嘅就覺得佢健康，因為大部份嘅止咳藥水都含有糖，因此在使用咳嗽藥水後應好好刷牙。

所以，無論糖係嚟自糖塊定係止咳藥水，都會被牙齒表面嘅菌斑入面嘅細菌利用，產生酸性嘅物質，從而導致牙齒脫礦，最終形成蛀牙。